Članki
"Articles"

Spoznanja ljudi, ki živijo in delajo v realnem svetu (in v stiku z nasiljem), so da "tradicionalne" borilne veščine ter sodobni sistemi "športnega" bojevanja niso (dovolj) uporabni za primere "resnične ulične konfrontacije". Zadnja leta postajajo vedno bolj moderni realistični sistemi samoobrambe (Reality Based Self Defense).
Na ulici ni pravil, bojevanje pa je kaotično in kruto. Pogosto to kar se naučimo sploh ne uspemo uporabiti. Zakaj? Preprosto zato, ker naši možgani v stresu delujejo nekoliko drugače kot v normalnem stanju. Tako (starejše) tradicionalne kot (novejše) športne borilne veščine lahko postanejo malo (da ne rečemo ne) uporabne. Kakšna je rešitev? Najpomembnejše je to, da poskusimo takšne konflikte preprečiti. Za primere, ko nam to ne uspe, je zelo pomembno, da vemo kako se boriti v stresni situaciji. Imeti moramo "izpiljen" nabor tehnik (običajno 2-3), ki jih bomo lahko učinkovito uporabili v kritični situaciji. Kakorkoli, veljajo v realnih situacijah drugačna pravila (v bistvo ni pravil) in nobene garancije ni, da bomo zmagali.
Samoobrambo sestavlja veliko elementov. Najnovejša spoznanja potrjujejo, da so principi/koncepti pomembnejši od tehnik! Ko smo napadeni običajno nimamo dovolj časa, da "izberemo" pravo tehniko, zato je bolj pomembno, da razvijamo naše "spretnosti", ki nam bodo pomagale da se bomo lahko obranili ne glede na vrsto napada. Eden najsodobnejših sistemov, ki temelji na razvijanju spretnosti pomembnih za samoobrambo je Guided Chaos (Ki Chuan Do).

• Ki Chuan Do (Ghost Fist)
• Kateri DVD kupiti prvo?
• Viri za učenje Ki Chuan Do-ja

Članki v angleščini na Attackproof.com strani:

• Izvor imen Attack Proof, Guided Chaos in Ki Chuan Do
• Opisi preživelih napadov zaradi poznavanja KCD
• Pogosto zastavljena vprašanja o KCD
• Odobritve sistema KCD in zahvale

Seminarji realistične samoobrambe "Guided Chaos"

V soboto, 21.11.2009, smo (Samoobramba.net) v Ljubljani organizirali seminar realistične samoobrambe "Guided Chaos", katerega so vodili inštruktorji Michael Watson, Killeen in David Randel Jr.. Več...

V soboto, 22.11.2008, smo (Samoobramba.net) v Kopru v sodelovanju z Društvom naprednih obrambno-borilnih metod organizirali seminar realistične samoobrambe "Guided Chaos", katerega je izvedel inštruktor David Randel Jr. Več...

Realistična samoobramba in samozaščita:

Teoretični del:

• Sestavine samoobrambe (Self-defense Components) *
• Eksterni vidiki samoobrambe (Body Principles - Body Mechanics) *
• Interni vidiki samoobrambe (Mind Principles - Internal Energy) *
• Notranja energija in moč (Internal Skils) *
• Fizična pripravljenost (Physical Conditioning) *
• Psihična pripravljenost (Psychological Conditioning) *
• Nasilje privlači nasilje!
• Program vadbe in stopnje
• Strategija in taktika bojevanja
• Borbeni um
• Pristopi pri samoobrambi

Praktična uporabnost:

• Samoobramba v stresno/adrenalinski situaciji
• Možne obrambe pred napadom z nožem
• Sila mišic proti sili kit *
• Borbene spretnosti *
• Vaje za občutenje in uporabo energije *
• Kako uporabiti energijo pri borbi *
• Principi samoobrambe
• Kaj je uporabno in kaj ne za samoobrambo!?

• Oprema za treniranje bojevanja od blizu

• Strah in psihologija konflikta *

• Faza po konfliktu

• Preventivni napotki samozaščite (faza pred konfliktom)

• Close Combat - osnove *

• Combat Tai Chi - osnove *

• Ground Fighting - osnove *

• Ključne borbene spretnosti
• Sparing za samoobrambo?
• Obramba pred več napadalci
• Osnovne obrambne taktike in tehnike
• Improvizirana orožja *
• Obramba pred oboroženim napadom in uporaba orožja *

Borilni sistemi:

• Combatives (WWII Close Combat)
• Jeet Kune Do (The Way of the Intercepting Fist)
• Taijiquan (The Grand Ultimate Fist) :
     - Zgodovina Taijiquana
     - Energetske vaje (Qi Gong)
     - 13 dinamičnih tehnik (Shi San Shi)
     - 37 borbenih tehnik (San Shi Qi Shi)
     - Dolga forma (Kung Chia)
     - Aplikacije borbenih tehnik (Yong Fa)
     - Vaje v dvoje (Tui Shou, Da Lu in San Shou) 
     - Priporočena literatura
     - Priporočene povezave
     Ostale zanimivosti glede Taijiquana:
        - Zhan San-feng Taijiquan *
        - Prenos telesne teže *
        - Temeljni principi Taijiquana *
        - Osnovne spretnosti pri Taijiquanu *
        - Yang Lu Chan - zadnji mojster Taijiquana
        - Pogosta vprašanja o Taijiquanu
     Primerjava Taijiquana z drugimi internimi borilnimi veščinami:
        - Aikido vs. Taijiquanu
        - Ki Chuan Do vs. Taijiquan
        - I Liq Chuan vs. Taijiquan
        - Bagua & Xingyi vs. Taijiquan
        - Yiquan vs. Taijiquan
• Systema (Russian Martial Art)
• Razvoj kitajskih borilnih veščin
• Razvoj japonskih borilnih veščin
• Karate-jitsu
• Popolna borilna veščina?
• Razvoj Karateja

Telesno kondiciranje in športna prehrana:

• Avtogeni trening
• Mišična sila - "naravni anabolik" *
• Nasveti za povečanje mišične mase *
• Optimalen program vadbe z utežmi *
• Nasveti za izgorevanje telesnih maščob *
• Napredno prehranjevanje *
• Anabolna prehrana *
• Funkcionalna vadba *
• Športna prehrana *
• Telovadba (Anaerobna vadba)
• Aerobna vadba
• Naravni potencial telesa
• Koristni izračuni
• Prehrana
• Pomisleki o "optimalni" prehrani in vadbi

Zdravje:

• Zdravljenje z uporabo bioenergije *
• Moč pozitivnega mišljenja
• Z naravno prehrano do optimalnega zdravja
• Optimalen program vadbe *
• Spolnost in zdravje *
• Nekaj spoznanj za izboljšanje življenja *
• Prehrana v Coni
• Staranje - kako ga upočasniti! *

OPOMBE:
  * članki so razpoložljivi le članom (Members Area)